Rendbejött az egészségem, látványosan elkezdtem fogyni, kitűnő a közérzetem, rendben van a lelkem.
Évtizedekig nem figyeltem oda a táplálkozásomra, dohányoztam, rengeteg kávét ittam, a rendszeres mozgásnak nem tulajdonítottam különösebb jelentőséget és hagytam, hogy mások negatív megnyilvánulásai hassanak rám, és nagyon kevés vízet ittam.
Nem teljes a felsorolás, de nem is akarom felidézni, hogy hogyan éreztem magam, mikor még ilyen szinten nem érdekelt, hogy mit teszek az egészségem ellen.
Több évtizeden keresztül éltem így, és mindig tudtam, hogy változtatni kellene, de amikor belegondoltam, hogy mennyi mindent meg kellene változtatni a szokásaimban, nem hittem, hogy sikerülhetne.
Azóta rájöttem, hogy fontos a fokozatosság.
Nem kell egyszerre mindent megváltoztatni.
Nem is lehet 1-2 szokásnál többet egyszerre kialakítani az életünkben.
Viszont kis lépésekkel, egy jó stratégiával, apró változtatásokkal csodát tehetünk az egészségünkkel.
Ilyen aprónak tűnő, de az egészségünk szempontjából jelentőségteljes változtatás lehet a vízivási szokások megváltoztatása.
Lehet, hogy Te azon kevesek közé tartozol, aki odafigyel, hogy elegendő vízet igyon naponta, de többségben vannak azok, akik nem foglalkoznak ezzel még ebben a nyári hőségben sem.
Olvasom Dr. Fereydoon Batmanghelidj A tested vízért kiált című könyvét, és arra gondoltam, megosztom ezt a linket itt a blogomban, mert jó ha tisztában vagyunk azzal, hogy milyen tüneteket produkálhat a vízhiány.
Az enyhe kiszáradás jelei: fáradtság, csökkent koordinációs képesség, száraz bőr, kevés vizelet száraz nyálkahártya a szájban és orrban, ingadozó vérnyomás és gyenge ítélő képesség.
A magas vérnyomás, a stressz, asztma, allergia, fejfájás,és még sok más súlyos betegség a krónikus kiszáradás eredménye is lehet.